本&DVD:Yogaはじめてレッスン/MARISA

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内容紹介
「はじめての方」「体の硬い方」「運動不足の方」「高齢の方」にも最適なヨガのプログラムがDVD付教室そのままレッスンとして登場。呼吸法からしっかり学べて、最も人気と効果のある「太陽礼拝」のポーズまでムリなくマスターできます。美しいポーズで知られる著者自らの実演は最高レベルのお手本。しかも、DVDでは、著者の隣で体の硬いモデルがポーズをとり、初心者がどの程度までやればよいのかよくわかる。プログラム短時間で毎日続けられるものと休日などにたっぷり行えるプログラムなど複数用意してあります。今までありそうでなかった、親切でやさしい最良のヨガ入門書です。

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